Guía Rápida para los Primeros Días de Gimnasio

¿Cuántas veces te has prometido que vas a ir al gimnasio?¿Cuánto tiempo llevas diciendo que ésta vez es la definitiva, que no vas a fallar?¿Cuántas veces has pagado la cuota y la matrícula y no has aparecido por allí un solo día? Pues ahora que es la definitiva, aquí van 10 consejos para que esta vez alcances las metas que te has propuesto en tu nueva andadura como persona fitness.

Busca bien antes de inscribirte. Inscribirte en un gimnasio es algo que no debes tomarte a la ligera. Cuando te sacaste el carnet de conducir seguro que preguntaste en más de 20 autoescuelas antes de escoger una para ver cual se adaptaba más a tus necesidades. Si quisieras apuntarte a una academia de inglés preguntarías cuál es la mejor de todas y en cual vas a aprender mejor. Pues un gimnasio es lo mismo o más importante, porque tu salud va en ello. Busca uno en una zona que te guste, que te venga bien por cercanía, que se adapte a tus necesidades, que te guste y que haya un buen ambiente, verás cómo se te hace más fácil ir día tras día

Escoge bien tu ropa. A veces piensas que es una tontería gastarte dinero en la ropa del gimnasio, que da igual que utilices unas zapatillas viejas que tenías por casa y ropa de cuando mecano hacía ruido en los estadios. Pues no es así. Ya que has decidido comenzar a cuidarte invierte un poco de dinero en tu equipamiento. Escoge ropa que transpire, ya que la temperatura de tu cuerpo sube cuando practicas actividad física y si tu ropa no deja salir el calor puedes sufrir un calentamiento excesivo que puede ocasionarte mareo e hiperventilación.

Utiliza un calzado adecuado. Tanto si vas a entrenar en la sala como si vas a hacer clases colectivas debes usar un calzado adecuado, ya que anatómicamente hablando, la salud de tu columna y la de tus tobillos y rodillas va a estar íntimamente ligada al calzado que lleves,

Busca al monitor en tu primer día de entrenamiento. Rompe la barrera que separa a la gente del monitor. Aunque en ocasiones parezca que no quiere atender a nadie está para eso, y si vas a presentarte y le dices que eres nuev@ entonces te ayudará sin dudarlo

Evoluciona en tu entrenamiento. Muchísimas veces un monitor realiza un plan de entrenamiento a una persona y es el primero y el último que le hace. Nunca te acostumbres a hacer lo que sabes y no cambiarlo nunca, pues si tu cuerpo se habitúa te estancarás y no experimentarás ningún cambio. Controla tu rutina y cámbiala cada mes, verás cómo evolucionas.

Planifica tu semana. Sorprende a tu cuerpo entrenando a horas distintas. Notarás cómo trabajas de una manera distinta cada vez y eso hará que te pique el gusanillo del fitness y no podrás parar.

Disfruta de la variedad. Seguro que hay infinidad de actividades que no has probado. Ves a las clases colectivas, sal a correr si el gimnasio organiza salidas y apúntate a las cenas que se organizan, crearás un círculo de amistades que te fidelizarán mucho más.

Contrata a un entrenador personal. Si eres una persona muy ocupada y tienes poco tiempo para ir al gimnasio, qué mejor que cuando vayas aproveches bien el tiempo. Sólo un entrenador personal podrá motivarte en esos primeros meses críticos y además aprovecharás tu tiempo de entrenamiento al máximo, deseando que llegue el siguiente día para ir a entrenar.

Espero que estos consejos te ayuden en esos primeros meses duros para cualquier persona que se inicia en este mundo apasionante, ¡disfruta del fitness!

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