Termogénicos y Lipotrópicos

Después de las proteínas, los fat burners o quemadores de grasas son los suplementos que más se usan en los centros de fitness de todo el mundo. Normalmente se usan por recomendación de un monitor o vendedor de alguna tienda de suplementación. Mucha gente les atribuye efectos casi milagrosos. La realidad, como siempre, es un poco más sencilla.

Lo primero describir los dos tipo más famosos de suplementos utilizados para la quema de grasas:

• Los lipotrópicos son compuestos naturales presentes en el organismo que realizan el transporte de las grasas para su uso como material energético.
• Los termogénicos son sustancias que aceleran el metabolismo, generando calor y acelerando la quema de las grasas.

Dentro de los primeros se encuentran productos como la lecitina, la colina, el inositol, el famoso CLA, la omnipresente l-carnitina o el desconocido picolinato de cromo. Cada uno, aunque funciona de forma diferente, tiene la misma función principal, el uso de las grasas como energía.

Dentro de los segundos se encuentran productos como la l-tirosina, el extracto de yohimbe, el extracto de naranjo amargo, la taurina, el guaraná y la principal de todas la cafeína.

La pregunta obligada es, ¿funcionan realmente? La respuesta está más que clara. Primero hay que tener en cuenta, sobre todo para los lipotrópicos, que estas sustancias se encuentran de forma natural en la dieta diaria, con lo que si la dieta que llevamos es variada, equilibrada y correcta, es de seguro que estaremos tomando cantidades más que suficientes de estos productos, por lo tanto, a priori, no sería necesario el uso de estos suplementos ni si quiera por el desarrollo de actividad física. Sin embargo, si la dieta es incorrecta, es probable que una suplementación con alguno de estos productos si marquen una diferencia notable, vuelvo a repetir, sobre todo de los lipotrópicos.

Pero lo realmente interesante de este tipo de productos es que, cuando una persona empieza a tomarlo, es porque se ha puesto una meta, porque quiere conseguir un objetivo, y por ende, lucha con todo lo que tiene para lograrlo. Con lo que no sólo empieza con una suplementación en fat burners, sino que además va más al gimnasio, entrena más y mejor, lleva una dieta más cuidada, y por lo tanto, el resultado ha de notarse sí o sí, y aunque haya gente que lo achaque a los quemagrasas, lo cierto es que es gracias a las ganas y al compromiso por lograr un propósito.

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