Los próximos 1, 2 y 3 de marzo tendrá lugar en las instalaciones del CDM José Garcés de Zaragoza una nueva edición de la tradicional cita con el fitness y la formación que se da en esta ciudad desde hace ya más de una década. No cabe duda de que [...]
Lo mejor para la cena son las pizzas y las hamburguesas… ¡no, no, era broma! XD Pero seamos sinceros, a más de uno y de una le gustaría que así fuera. Sin embargo, la realidad es que debemos cuidar la cena como lo que más, independientemente de que ya sepamos [...]
En la sociedad de hoy en día los dolores de espalda son el pan de cada día, las posiciones álgicas en el trabajo, el estrés, levantamiento de peso de forma incorrecta, dormir poco y mal, accidentes de coche, laborales o domésticos, enfermedades degenerativas, hernias, … Por mencionar algunas posibles causas. [...]
Lo normal cuando hablamos de entrenamiento es hacerlo del como ejecutarlo, y para que este sea efectivo conocemos de forma sobrada la importancia que tiene en ello el calentamiento, sin embargo, ese gran desconocido y olvidado es el “enfriamiento o vuelta a la calma”. Y es que . La lógica [...]
La eterna pregunta, con una respuesta que parece clara, pero que si la estudiamos un poco veremos que no lo es tanto. Damos por hecho que comer más cantidad por la noche nos engorda, dado que por la noche no se queman esas calorías ingeridas y tenderán a almacenarse. Pero [...]
Que mejor que un resumen, que un “top”, para dejar claro los principales errores y, por supuesto, sus correcciones, en la sala de fitness, aunque muchos de ellos los puedes llevar a clases de tipo BodyPump por ejemplo. 1. Posición incorrecta en los pies La posición estática de los pies [...]
Los meniscos son dos “almohadillas o amortiguadores” de tejido fibrocartilajinoso y de forma semilunar situados en la rodilla, entre los cóndilos femorales y las mesetas tibiales. Existen dos en cada rodilla, el interno o medial y el externo o lateral. Estos evitan que los huesos toquen unos con otros, estabilizan [...]
Con la reciente subida del IVA en el sector fitness y la inminente subida de las cuotas en los gimnasios (ya que hay muy pocos centros que puedan asumir una pérdida del 13% de los ingresos) estoy viendo muchos foros en los que hay gente que se plantea abandonar los [...]
Para una amplia mayoría las vacaciones se acaban en Agosto, y Septiembre se convierte en el mes de los nuevos propósitos, las nuevas metas y el recomenzar con muchos temas que dejamos a medias en el verano. La salud, adelgazar, muscular, son propósitos que se alcanzan en el gimnasio mejor [...]
Hoy os traemos una apetitosa receta de crema de melón, que además de súper fresquita y apetecible para estos días también es una receta saludable. Y sin más dilación, pasamos al meollo de la cuestión. INGREDIENTES: Melón Pepino Lima Apio Aceite de coco ¿Tienes tu propia receta saludable? Grábate preparándola [...]
GimnasioParaTodos: Hola José,
Pues conocemos centros de todo tipo. Normalmen…
jose zamora: Hola soy de argentina y soy profesor de fitness e instructor…
Alejandro Foronda: Hola. Interesante articulo sobre el entrenamoento con lastre…
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