La eterna pregunta, con una respuesta que parece clara, pero que si la estudiamos un poco veremos que no lo es tanto. Damos por hecho que comer más cantidad por la noche nos engorda, dado que por la noche no se queman esas calorías ingeridas y tenderán a almacenarse. Pero [...]
Mucha gente me pregunta si es necesario hacer o no deporte durante las vacaciones, para saber si lo es o no se deben tener en cuenta varios factores. Y si eres una persona que te es indiferente que se deba o no, porque tú vas a entrenar igualmente, a lo [...]
Artículo a la carta a petición de @juliarrpp. Está claro, el número de calorias que se consumen importa, pero importa mucho más la calidad de estas y en que momentos del día se toma cada una. Pero lo primero, ¿sabemos que es una caloría? En termodinámica (que es de donde [...]
Según los últimos estudios realizados en la Universidad de California con moscas de la fruta, una dieta baja en calorías puede aumentar la vida útil. Para comprobar esto, los científicos eliminaron de la dieta de estos insectos su principal fuente de energía, la levadura, increíblemente las moscas mostraron un aumento [...]
Hoy os traemos la primera de la que esperamos que sea una larga lista de entrevistas a la #GenteGym que ha conseguido grandes logros físicos, estéticos, de salud o incluso mental, gracias al ejercicio y la alimentación saludable. Esperamos con estas experiencias reales, inspirar a aquellas personas que todavía les [...]
Seguro que muchas veces has querido ponerte a dieta, has ido a un médico y te ha puesto una dieta con la que has pasado tanta hambre que has tenido que dejarla a la primera de cambio. Pues lo que voy a intentar con este post es que conozcamos cómo [...]
Siempre se dice que si un ejercicio analítico es mejor para una cosa o uno global para otra, pero la gente no sabe que es exactamente ni cuando se debe de usar cada uno, no distingue ni entiende porque el orden es importante o si puede cambiarlo a su antojo, [...]
Continuando con el post “Principios de Entrenamiento I” seguimos con más principios del entrenamiento. Principio de aislamiento Aunque el cuerpo se comporta como un todo, es vital centrar los esfuerzos además en ejercicios más analíticos que aíslen lo máximo posible el trabajo de un músculo sobre los demás. Esto aportará [...]
Aunque existen diversos métodos de entrenamientos, muy estudiados y que han demostrado su eficacia a lo largo de los años, la realidad es que si quieres puedes mejorar esos métodos debes personalizarlos y ajustarlos a tu persona. Para eso debes conocer los principios básicos en los que se basan las [...]
El trabajo de glúteo suele ir orientado al público femenino, ya que es este el que más hincapié hace sobre el mismo. Sin embargo, por su función biomecánica es un músculo clave en la estática de la bipedestación (estar de pie) y la dinámica de la marcha (caminar). Como siempre, [...]
GimnasioParaTodos: Hola José,
Pues conocemos centros de todo tipo. Normalmen…
jose zamora: Hola soy de argentina y soy profesor de fitness e instructor…
Alejandro Foronda: Hola. Interesante articulo sobre el entrenamoento con lastre…
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