Mucha gente me pregunta si es necesario hacer o no deporte durante las vacaciones, para saber si lo es o no se deben tener en cuenta varios factores. Y si eres una persona que te es indiferente que se deba o no, porque tú vas a entrenar igualmente, a lo [...]
Hay una duda muy común, en cuanto a entrenar un músculo al día, dos, tres, superseries, fullbody, abdomen sí o no, y decenas de dudas parecidísimas. Si entendemos como funciona el cuerpo tendríamos una respuesta simple y lógica, pero tendemos a hacer caso de lo que nos dicen las revistas [...]
Siempre se dice que si un ejercicio analítico es mejor para una cosa o uno global para otra, pero la gente no sabe que es exactamente ni cuando se debe de usar cada uno, no distingue ni entiende porque el orden es importante o si puede cambiarlo a su antojo, [...]
Se avecina la época estrella para disfrutar del sol, el calor, los amigos y el agua. Es la mejor época del año pero a su vez es especialmente cruel con una zona de nuestro cuerpo, el abdomen. Y es cruel porque las comparaciones son odiosas y todas las miradas van [...]
Hace ya algún tiempo hablamos largo y tendido sobre el ejercicio rey, el press de banca, y ahora le toca el turno a otro imprescindible: por sus beneficios las dominadas es uno de los ejercicios más completos. Se trata de un ejercicio que se ejecuta en autocarga, es decir sin [...]
Artículo a la carta a petición de @NandiWyB Existen bastantes incógnitas a la hora de entrenar en la sala de musculación. La gente siempre se plantea la diferencia entre entrenar con pesos libres y entrenar con máquinas o acompañar tu entrenamiento con bandas elásticas. Pues bien, la diferencia entre los [...]
Artículo escrito a petición de @Mismo_Optimismo La hormona de crecimiento o GH (del inglés growth hormone) es una hormona que secreta la adenohipófisis formada por 191 aminoácidos. La GH es la responsoble de enfermedades como el enanismo o el gigantismo, que se producen por una baja cantidad de hormona de crecimiento, o [...]
Siempre que aparece un nuevo método de entrenamiento es revisado con lupa. Por desgracia nos encontramos en un momento en el que los profesionales de la actividad física y el deporte no van todos en la misma línea. Cuando alguien crea, importa o modifica un entrenamiento la primera reacción entre [...]
Por lo general en los gimnasios se pueden observar varias combinaciones para distintos tipos de entrenamiento. Estas combinaciones no son casualidad y responden a distintas formas de afrontar un objetivo según el autor de los distintos métodos. Circuitos: consiste en trabajar todo el cuerpo en una misma sesión, los circuitos [...]
Continuando con el post “Principios de Entrenamiento I” seguimos con más principios del entrenamiento. Principio de aislamiento Aunque el cuerpo se comporta como un todo, es vital centrar los esfuerzos además en ejercicios más analíticos que aíslen lo máximo posible el trabajo de un músculo sobre los demás. Esto aportará [...]
GimnasioParaTodos: Hola José,
Pues conocemos centros de todo tipo. Normalmen…
jose zamora: Hola soy de argentina y soy profesor de fitness e instructor…
Alejandro Foronda: Hola. Interesante articulo sobre el entrenamoento con lastre…
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