En la sociedad de hoy en día los dolores de espalda son el pan de cada día, las posiciones álgicas en el trabajo, el estrés, levantamiento de peso de forma incorrecta, dormir poco y mal, accidentes de coche, laborales o domésticos, enfermedades degenerativas, hernias, … Por mencionar algunas posibles causas. [...]
Los meniscos son dos “almohadillas o amortiguadores” de tejido fibrocartilajinoso y de forma semilunar situados en la rodilla, entre los cóndilos femorales y las mesetas tibiales. Existen dos en cada rodilla, el interno o medial y el externo o lateral. Estos evitan que los huesos toquen unos con otros, estabilizan [...]
En respuesta a nuestro amigo @Abelandalf hoy vamos a hablar de una lesión tan temida como dolorosa e incómoda de rehabilitar, la pubalgia. La pubalgia es un dolor agudo en la zona del pubis. Este dolor se desarrolla durante semanas o meses; primero se presenta al realizar actividades deportivas y [...]
Mucho se habla en estas fechas sobre la seguridad en las carreteras. Viendo la televisión la semana pasada me encontré con un corte publicitario de la plataforma “Ponle Freno” que promueve Antena 3 Televisión. En este spot se habla de que las bebidas azucaradas y con cafeína nos ayudan a [...]
Después de hablar brevemente sobre ella en las lesiones típicas de los corredores, y continuando con la series de posts dedicados a la rodilla, después de tratar la luxación de rótula, ahora le toca el turno a la temida y conocida condromalacia rotuliana o patelar. Algunos también la llaman condropatía, [...]
Hoy os traemos la primera de la que esperamos que sea una larga lista de entrevistas a la #GenteGym que ha conseguido grandes logros físicos, estéticos, de salud o incluso mental, gracias al ejercicio y la alimentación saludable. Esperamos con estas experiencias reales, inspirar a aquellas personas que todavía les [...]
Resulta paradójico que en el campo de la actividad física que presenta constantes evoluciones en cuanto a técnicas, instrumental y demás, siga habiendo cosas que no se hayan modificado. En lo referente al índice de masa corporal (IMC) sigue marcando sobrepeso en los valores por encima de 25, sin contemplar [...]
Como en los post anteriores seguimos analizando al detalle la articulación del hombro. Este será el último post sobre la articulación glenohumeral, sin duda una de las articulaciones más importantes que forman el complejo articular del hombro. En este post en concreto hablaremos sobre la coaptación muscular del hombro. Como [...]
Continuamos con el repaso del hombro que comenzamos la semana pasada donde aclaramos una serie de dudas acerca de la fisiología articular. Apoyándonos como siempre en Kapandji, conoceremos un poco más acerca de lo complejas que son nuestras articulaciones y cómo pueden llegar a ser determinantes a la hora de realizar [...]
Continuando con el anterior post, esta vez hablaremos de otras lesiones también típicas en corredores pero no exclusivas, como son: la fascitis plantar, los esguinces y la tendinitis rotuliana y cuadricipital. Fascitis plantar La fascia es el tejido conectivo que recubre la musulatura, interconectando los músculos a través de lo [...]
GimnasioParaTodos: Hola José,
Pues conocemos centros de todo tipo. Normalmen…
jose zamora: Hola soy de argentina y soy profesor de fitness e instructor…
Alejandro Foronda: Hola. Interesante articulo sobre el entrenamoento con lastre…
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